以前も血圧を下げようといろいろ駆使した結果、サウナに通って無事に血圧を下げることに成功しました。
しかし、通い続けるというのもなかなか大変なもので、仕事が連日遅くなったり不摂生もあって、そうこうしている間にまた少し血圧が上がって155くらいになってしまいました。
そこで別の手を考えた結果、もう少し簡単な作戦を実行することにしました。
それが！！
オニオンスライスを毎日食べる！！
玉ねぎには色んな効果があるので、これを試さない手はないと思いました。
現在も実行中ですが、気づいたことや今の経過報告などもしていこうと思います。
玉ねぎにはこんな効能がある
玉ねぎには
血液をサラサラにして生活習慣病を予防する効果。
ビタミンＢ１による美肌効果。
カリウムによるむくみ改善。
脂肪燃焼効果でダイエットに最適。
というなかなかの万能野菜。
注意点もあるよ
体質改善に適している玉ねぎですが、ガンガン摂取すればいいというものでもありません。
栄養素としてはガンガン取って良いのですが、玉ねぎの場合はちょっとだけ食べすぎ注意なこともあります。
それは臭いです。
摂取しすぎると体臭、口臭、屁臭がキツくなると言われています。
多くても一日に１個の半分くらいにしておくのがいいでしょう。
キツイ臭いが染みついてしまうと、抜けるまで１ヶ月近くかかってしまう場合もあります。
そして食べすぎによって嘔吐感を感じることもあるようです。
何事も適量っていうものがあるんですね。
とりあえず10日間やってみた結果
１個まるまるスライスして、それを２日～３日かけて食べる。
調味料はポン酢とか青しそドレッシングとかお好みと気分で。
食べ終わったらまた次の１個をスライスするというサイクルで初めて、現在はまだ10日目。
この10日間は散歩などの有酸素運動も並行して行っていましたが、サウナには行きませんでした。
結果！！！
血圧133！！！
おお！！
10日間のわりには顕著に落ちてる！！！
美肌になったかはわかりません。
体重はまぁ運動もやってるせいか少し落ちました。
臭いは…いまのところ大丈夫のようです。
念のため臭い消しに低脂質のヨーグルトも食べています。
これならサウナを兼用して毎日どちらかを実行できるのではないでしょうか。
もちろん運動は必須です。
汗をちゃんとかいて、血液を循環させて、あせらず少しずつ健康に。
続けられる健康体になりましょう！